Как пилатес может повлиять на вашу жизнь

Вы наверняка слышали, что знаменитости, спортсмены, танцоры используют пилатес для того, чтобы укрепить общий тонус тела. Эта программа первоначально была разработана Джозефом Пилатесом в качестве реабилитационной программы для раненых, пострадавших во время Первой Мировой Войны.
Давайте подробнее разберем, что такое пилатес, и как эта система может позитивно повлиять на ваше здоровье, а так же на — вашу жизнь.

Пилатес — это система упражнений, прорабатывающая мышцы всего тела. Благодаря занятиям, развивается гибкость, мышцы укрепляются, стают более подвижными.

Занятия пилатес

Занятия пилатес

Некоторые преимущества пилатес

Помогает уменьшить сутулость

Хорошо известно, что упражнения помогают укрепить позвоночник. С помощью пилатеса прорабатываются глубокие мышцы спины, отвечающие за поддержку нашего позвоночника и таза. Когда позвоночник и таз находятся в правильном положении – мышцы спины не напрягаются. Другими словами,  плечи расслабятся, шея и голова двигаются свободно.

К сожалению, большинство из нас сутулится за столом, мы носим сумки, красивую (но очень вредную) обувь, что делает почти невозможным выравнивание таза и позвоночника. Именно тут может помочь пилатес. Занимаясь по этой системе, вы начнете понимать, как укрепить мышцы, которые поддерживают наш позвоночник, и где они находятся. Со временем мышцы спины начнут лучше поддерживать позвоночник, и вы больше не будете сутулиться за столом.

Может сделать вас выше

Мы не можем вам пообещать, что вы вырастете на 10 сантиметров, но вы начнете чувствовать себя выше. Пилатес делает мышцы гибкими, при этом он не делает их громоздкими.

Уменьшает количество жира на животе

Когда мы нервничаем, организм начинает вырабатывать гормон кортизол, который увеличивает аппетит, ослабляет иммунную систему, вызывает усталость и заставляет наше тело накапливать избыточный жир. Пилатес улучшает настроение и снимает стресс. Глубокое дыхание в сочетании с упражнениями помогает расслабиться телу, тем самым уменьшая стресс, и уменьшая накапливание жира на животе.

2Заниматься упражнениями можно под контролем тренера в спортзале. Также, можно заниматься дома, существуют программы пилатес для начинающих. Но перед самостоятельными занятиями необходимо ознакомиться с соответствующей литературой, изучить все нюансы упражнений. В интернете есть множество пилатес видео.

Кто бы мог подумать, что программа, разработанная для раненых солдат, станет одним из самых эффективных фитнес-режимов современности для тела и души? Если пилатес уже помог вам изменить свою жизнь – поделитесь с нами.

Related posts:

One Response to “Как пилатес может повлиять на вашу жизнь”

  • SavukMop:

    У мужчины появляются проблемы во время близости, вялость и неспособность зажечь в себе былой огонь оказывает на него тяжелое моральное и психологическое давление. Неспособность к совершению полового акта становиться самой большой проблемой мужчин этого возраста. Причину этой проблемы точно никто не выяснил, но достоверно известно, что о проблемах потенции беспокоились мужчины среднего возраста во все времена

Leave a Reply