Беременность. Отличительная особенность первого триместра

Беременность – это самый драгоценный подарок каждой женщине. Увидев долгожданные две полоски, шквал эмоций захлестывает, хочется поделиться своим счастьем со всем миром. Вместе с тем, приходит осознание ответственности не только за себя, но и за крохотную жизнь, зарождающуюся внутри.


Начало беременности – самый важный период, имеющий свои особенности и трудности. Первый триместр длится 12-13 недель. Этот период протекает у каждой женщины по-своему.

Некоторые продолжают вести тот образ жизни, к которому привыкли, и не замечают каких-либо серьезных изменений в своем организме. Другие же жалуются на учащенное мочеиспускание (матка начинает расти, а потому, давит на мочевой пузырь), быструю утомляемость, сонливость, тошноту и головокружение.

Как правильно питаться?

В первые три месяца формируются основные органы малыша, а потому, требуется полноценное питание. Переедать не нужно, но в рационе обязательно должны быть продукты, богатые белком (мясо, рыба), свежие овощи, фрукты, цельнозерновые крупы.

Дополнительные витамины назначит врач. Это обязательна будет фолиевая кислота (ее назначают для профилактики аномального развития нервной системы малютки), могут назначить витамин Е, магний, йод.

Каким должен быть образ жизни?

Первый триместр очень опасен, так как малыш еще слишком маленький и не прочно прикрепился к стенке матки. По возможности, необходимо контролировать физическую активность, ни в коем случае не поднимать тяжести, не нервничать, обязательно высыпаться и больше отдыхать.
Под запретом алкоголь и никотин. Вредные привычки не должны навредить малышу, а его правильное развитие сейчас на первом месте.

беременная женщина

Как справиться с проблемами первых месяцев?

В первую очередь, это токсикоз. Если это легкая тошнота, поможет сок лимона, мятные конфеты. Утром, не вставая с постели, нужно съесть легкий завтрак. Если же появилась рвота с постоянной периодичностью, необходимо обратиться к врачу.

С болевыми ощущениями в груди помогут справиться специальные упражнения и контрастный душ. Следует носить хлопковое белье, которое не будет сдавливать и натирать.

Перепады настроения также характерны для этого периода. Врачи рекомендуют больше гулять на свежем воздухе, слушать приятную музыку, научиться расслабляться. Будущим папам следующий совет – будьте максимально внимательными и заботливыми, ваша помощь и поддержка сейчас очень важна!

Related posts:

Leave a Reply